Bewegungslehre nach Dr. Trager ®
Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung
Trager® ist..
- neue Räume über Bewegung und Berührung im Körper und Geist erleben und dabei eine aufrechte und mühelose Haltung finden.
- alte Muster loslassen und Bewegungseinschränkungen auflösen.
- den Geist zur Ruhe bringen, den Atem fließen lassen, Kraft, Präsenz und Verbundenheit spüren.
Die Trager® Wahrnehmungs- und Bewegungsschulung ist eine sanfte Körperarbeit, die von dem amerikanischen Arzt Dr. Milton Trager entwickelt wurde.
Trager® unterstützt tiefgreifend:
- bei Überlastung der Wirbelsäule
- bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
- bei stressbedingten Beschwerden
- bei Burn Out
- bei Schlafstörungen, Tinnitus
- nach Verletzungen und Operationen
- während der Schwangerschaft
Die Trager® Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet, die Wohlbefinden und Lebendigkeit in Ihrem Leben suchen.
Diese Kalligraphie nennt man “tanzende Wolke”.
Dies ist das internationale Logo der Trager® Arbeit
Tischarbeit
Sie liegen bequem auf einer Liege und werden durch sanfte, tiefgreifende Berührungen in Ihrem eigenen Rhythmus bewegt. Es wird mit den eigenen Körpergewichten gearbeitet. Kopf, Arme, Beine, Becken werden gerollt, gedehnt oder geschwungen.
Durch die feinen Wellenbewegungen werden tiefe Schichten des Körpers erreicht und Blockaden können sich somit langsam lösen.
Während und nach einer Sitzung erinnert sich Ihr Körper an Leichtigkeit, Freiheit und Geborgenheit.
Über Mentastics können diese positiven Erfahrungen wieder abgerufen werden.
Mentastics
Heißt mental gymnastics = mentale Gymnastik. Es ist der aktive Teil der Trager® Methode.
Es sind einfache, mühelose Bewegungen, die Sie gemeinsam mit Ihrer Trager® PraktikerIn finden. Diese helfen Ihnen, sich im Alltag müheloser zu bewegen.
Durch Mentastics erfahren Sie Leichtigkeit, Lebendigkeit, Ruhe und Präsenz.
Mentastics biete ich in Einzelsitzungen und auch in Gruppen an.
Kinder
Selbstvertrauen & Eigenwahrnehmung
Der spielerische, wertfreie und ganzheitliche Ansatz der Trager® Methode eignet sich besonders gut zur Unterstützung von Eltern und Kind. Es ist ein kreatives, lustvolles und spielerisches Erforschen und Lernen über den Körper in ihrem Selbstausdruck und in ihrem achtsamen Umgang miteinander. Die Körperwahrnehmungsübungen sind meist langsame und achtsame Bewegungen verbunden mit phantasievollen Bildern. Diese entspannen und kräftigen gleichzeitig den Körper. Über Berührung und Bewegung üben die Kindern einzeln, zu zweit und in der Gruppe. Dabei werden auch Materialien wie Seile, Tücher, Klangschalen eingesetzt. Die Stunde beenden wir mit einer meditativen Übung.
Trager® Körperarbeit ist ein Weg, um
- die eigenen Grenzen spüren lernen
- die Wahrnehmung und die Konzentration zu steigern
- mentale und körperliche Spannungen abzubauen,
- Blockaden zu lösen
- Motivation und Vertrauen zu stärken
- ein liebevolles Miteinander zu stärken
Einzelsitzungen
Gruppen Trager® für Kinder
